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Aumentam a Hidratação: Muitos citrinos, como laranjas e toranjas, são compostos principalmente por água, o que os torna uma excelente opção para manter-se hidratado. Além disso, os citrinos contêm eletrólitos como potássio, que ajudam a repor os fluidos perdidos durante o exercício ou em climas quentes.
Melhoram a Digestão: Os citrinos são uma boa fonte de fibras, que são essenciais para uma digestão saudável. As fibras ajudam a prevenir a constipação, promovem a regularidade intestinal e alimentam as bactérias benéficas no intestino.
Combatem a Inflamação: Os citrinos contêm compostos anti-inflamatórios, como os flavonoides e os carotenoides, que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo. Uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como artrite e doenças cardíacas.
Para colher os benefícios dos citrinos, inclua uma variedade de frutas cítricas em sua dieta diária. Adicione suco de limão fresco ao seu tempero, acrescente fatias de laranja ou toranja à sua salada, ou desfrute de um lanche de tangerina fresca entre as refeições. Com sua deliciosa combinação de sabor e nutrição, os citrinos são uma adição saudável e saborosa a qualquer dieta.
